Course Description

✨ 英文授課｜中文翻譯｜包含講座&練習

梵文「Chikitsā」在梵文中意指治療、療程與療癒。它不只是「治病」，更是一種以覺知進行調整與修復的智慧。

瑜伽自我療癒之道A

① 療癒的本質：氣的流動與生命循環
療癒不只是處理症狀，而是理解生命如何維持自身平衡。

2025｜10/15

• 療癒不是增加什麼，而是啟動修復能力
• 三大腦與身體的恢復機制
• 下行氣與再生的關係

② 丹田、太陽中心與五種土地
從器官、土地與中心軸的關係，理解生命如何持續生成與更新。

2025｜11/12

• 太陽中心的啟動是關鍵
• 五種土地與器官系統的對應關係
• 透過呼吸與體位法喚醒丹田能量

③ 身體五個層次（一）血液層
血液是生命流動的第一個載體，也是營養與訊息傳遞的基礎。

2026｜01/28

• 五層身體與老化的順序
• 臍輪與心輪的合作關係
• 透過扭轉與開展支持生成與循環

④ 身體五個層次（二）肌肉層與脂肪層
肌肉與脂肪不只是結構，更是生命力儲存與調節的重要系統。

2026｜02/11

• 五層身體中的第二與第三層
• 肌肉與脂肪如何承接養分
• 透過動作、收縮與延展維持組織健康

⑤ 身體五個層次（三）骨骼層
骨骼不只是支撐結構，也是生命力保存的重要基礎。

2026｜03/04

• 壓力與空間的核心原則
• 骨骼健康與礦物質的關係
• 透過體位法建立支撐與活動度

⑥ 2026｜身體五個層次（四）骨髓層與深層滋養
從骨骼走向骨髓，理解身體最深層的修復與再生能力。

2026｜04/08

• 骨髓作為身體深層的儲備系統
• 黑色之腦與恢復力的關係
• 透過中脈、下行氣與深層睡眠支持修復

瑜伽自我療癒之道Ｂ

⑦ 身體能量結的整合與實踐
當三個能量結逐漸鬆開，生命力便能更自由地流動，支持修復與成長。

2026｜05/27

• 關於三個能量結
• 氣息與身體能量的流動
• 建立屬於自己的療癒練習

⑧ 身體能量結（一）Brahma Granthi
身體的穩定來自根基，而真正的療癒，也從生命最初的支持開始。

2026｜06/24

• 梵天結-海底輪&生殖輪
• 土、水元素與下三脈輪的關係
• 透過呼吸與體位法建立穩定的支持

⑨ 身體能量結（二）Vishnu Granthi
理解與行動之間，需要一股能持續向前的生命力量。

2026｜07/08

• 毘濕奴結-臍輪&心輪
• 太陽能量、辨別力與行動力
• 透過呼吸與體位法整合身心

⑩ 身體能量結（三）Rudra Granthi
當身體逐漸穩定，也開始練習回到更清晰的內在覺知。

2026｜07/29

• 魯陀羅結-喉輪&眉心輪
• 思緒、感知與專注力
• 透過呼吸與冥想培養覺察

＊Ｂ系列最後兩堂將在課程結束後一週上架

2026｜10/07

2026｜11/11

🌀 本系列12堂課程將帶你經驗

·從「症狀」走向「根源」
·從「治療」走向「調養」
·從「修復」回到「平衡」

如未參加過小Ｐ老師瑜伽自我療癒之道，
建議參與第一堂前導課程再選此系列。
https://alchemyyogaschool.com/courses/intro-010/