Course Description

✨ 英文授課｜中文翻譯｜講座無練習

梵文「Ayurveda」中 Ayur 意為「生命」，Veda 意為「知識、智慧」—— 它教我們如何與自然同行，如何照顧身體、情緒與靈魂，讓生命再次流動而安定。

阿育吠陀A

①我們該如何理解生命？
從阿育吠陀的世界觀開始，理解生命不同階段的任務，以及人與自然之間的關係。

2025｜08/16

• 阿育吠陀的意涵
• 人生四階段哲學
• 五階段實踐架構
  

②身體，是由什麼組成的？
五大元素不只是自然，也是身體的基礎。理解元素，才能開始理解體質。

2025｜09/13

• 阿育吠陀基礎理論
• Prithvi 土元素
• Jala 水元素
  

③為什麼每個人的體質都不同？
督夏不是分類，而是理解自己的一張地圖。真正重要的，是找到適合自己的節奏。

2025｜10/11

• Vata 風能
• Pitta 火能
• Kapha 水能
  

④為什麼吃一樣的東西，每個人的反應不同？
健康不只來自吃進什麼，更來自身體是否真正吸收、轉化，並排出不需要的部分。

2025｜11/01

• Agni 消化火
• Ama 接近毒素
• Mala 廢棄物
  

⑤呼吸，如何影響生命能量？
五種風息在不同時間運作，影響著呼吸、消化、循環與一天的節律。

2026｜01/10

•  五種風息
• 一天風息的節律
• 風息調節練習
  

⑥如何把阿育吠陀帶進生活？
理解只是開始，更重要的是知道如何依照自己的體質調整生活。

2026｜02/07

• 阿育吠陀實踐的順序
• 三能量與消化道位置
• 腸道是「第二大腦」
  

阿育吠陀Ｂ

⑦體質，是固定不變的嗎？
體質會隨著季節、年齡與生活方式改變。阿育吠陀真正關心的，是如何讓身體回到督夏平衡狀態。

2026｜03/14

• 五大元素與督夏
• 督夏平衡的概念
• 體質與生活節律
  

⑧皮膚，為什麼能看見身體的狀態？
皮膚是身體最外層的反映。透過觀察皮膚，也能重新理解飲食、環境與生活習慣如何影響健康。

2026｜04/18

• 皮膚的督夏判讀
• 督夏失衡原因分析
• 日常飲食與保養
  

⑨生命能量，是如何流動的？
氣息串連著內在身體與外在世界。理解五種風息，也是在理解生命如何持續流動。

2026｜05/16

• 氣息與五種風息
• 內外能量循環
• 呼吸與生命節律
  

⑩最後，我們真正想學的是什麼？
阿育吠陀不是提供一套標準答案，而是陪伴我們在每天的生活裡，找到最適合自己的方式。

2026｜06/13

• 整合體質與生活實踐
• 飲食、季節與環境調整
• 建立屬於自己的健康節律
  

＊Ｂ系列最後兩堂將在課程結束後一週上架

2026｜10/03

2026｜11/07

🌀 本系列12堂課程將帶你建立

· 理解自己的體質與 Dosha
· 認識五大元素、消化火與生命能量
· 學會觀察身體與生活的關係
· 建立適合自己的飲食、作息與生活節律

如未參加過小Ｐ老師阿育吠陀講座，
建議參與第一堂前導課程再選此系列。
https://alchemyyogaschool.com/courses/intro-007